下半身痩せ、足痩せとは
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下半身痩せと下半身太りの関係
ダイエットを考えている人々の中によくある疑問で「上半身に比べ下半身が太っている」、「下半身ばかりが太っていてズボンが履きたくない」、「下半身が太っていてズボンにシャツを入れられない」→「どうしたら下半身痩せができますか」というものが多くあります。
この疑問をもつ人のほとんど１００％が女性であると言われています。
しかし「下半身太り」というのは本当の事なのでしょうか。
女性の多くが、自分の事を下半身が太っていると思いがちなのだと思います。
自分が太っていると思い込んでいる人が多いのではないかとも思われます。
しかし上半身より下半身のほうが太りやすい要因は確かにあるそうで、下半身に比べて上半身の方がよく体を動かすという事があります。
体の中で、まず一番動かしているのはまぶたです。
次に指、そして肘、手首と続きますが、優先順位から考えると上半身を間違いなく動かしている事がよく分かると思います。
理由は座っていても寝ていても動かせるからなのですが、もう１つ理由があります。
日常生活の中で、上半身と言うのは案外ストレッチ系の動きをしているという事があります。
これに比べて一定の動きしかしないのが下半身なのですが、例えば、座ったり歩いたり、眠たりとあまりバラエティーに富んだ動きを行っていません。
自分の気になるお肉が下半身のどの辺りについているかを、よく見てみるとたいていお尻から太ももの後ろにかけてや、ふくらはぎの内側などが気になると思います。
逆に日常で良く使う太ももの前面などは、筋肉のキレが目立ったりするほど脂肪はついていないのではないでしょうか。
それではどうしても下半身の太さが気になる方は、どの様な事をすればいいのかと言いますと、日常的に動かさないなら、時間を作って動かしてあげれば良いということです。
なんと言っても、筋肉が完全に伸びた状態から筋肉がこれ以上収縮できないという範囲で脚をうごかすエクササイズをすることです。
やはり部分的な引き締めにはエクササイズが最適です。