下半身太りの原因
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下半身太りの原因とは
女性の中には多くの割合で、下半身痩せを考えている人が多いと思いますが、ダイエットの中でも特に下半身痩せを中心に考えている人がいると思います。
女性が下半身太りになりやすいのは、脂肪を貯蔵するレセプターというものが、体の中で特に下半身に多く配置されているからなのです。
レセプターとは脂肪の貯蔵・放出をコントロールする受容体の事で、下半身には脂肪を放出するレセプター１個につき、脂肪を貯蔵するレセプターは６個あると言われています。
そして上半身は全く逆になっていて、下半身は上半身に比べて６倍も脂肪をため込みやすくなっているということなのです。
さらに女性の下半身太りの大きな原因となっているのが「セルライト」の存在があります。
セルライトとは、太ももやお尻まわりの皮下脂肪組織がスポンジのようにどんどんと脂肪・水分・老廃物などをため込み肥大してしまう状態のことです。
セルライトはほとんどが脂肪からできていますが、普通の脂肪組織とは異なるようで、ダメージを受けてしまった脂肪細胞組織と言われています。
皮膚のすぐ下の脂肪組織にセルライトは形成されている為に、痩せている人にもセルライトは見られるのだそうです。
女性は下半身に皮下脂肪をため込みやすい為に、セルライトも下半身に発生しやすいために、下半身太りになりやすいといえます。
セルライトができやすい生活とは、スナック菓子や甘い物ばかり食べる、過度に飲酒をするなどの食生活の乱れから起きる脂肪の蓄積が大きな要因としてあげられます。
また海藻やフルーツを摂らず、味の濃いものや加工食品などを多食すると、カリウムとナトリウムのバランスが崩れて、タンパク質不足を起こし組織内に水分が停滞します。
また悪い姿勢や、正座、脚を組んで座るなどの習慣が動脈やリンパ管を圧迫して下半身の水分の停滞をまねいてしまいます。
便秘や喫煙、カフェインの過剰摂取、運動不足などもセルライトを引き起こす原因となります。
下半身痩せを考える方は、生活の改善も下半身痩せの大前提になるようですから、出来る事から変えていくということが必要となってきます。